Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Мои твиты

Collapse )
Путин - политический кадаврик

Гарри Каспаров о причинах освобождения Ходорковского и последствиях

Оригинал взят у marina_herriott в Гарри Каспаров о причинах освобождения Ходорковского и последствиях

Гарри Каспаров: Преследование недовольных и неугодных после олимпийской паузы будет только нарастать

Новость о неожиданном освобождении российского "политзаключённого № 1" Михаила Ходорковского породила много различных версий. Одни полагали, что причина такого решения кроется в попытке обеспечить присутствие некоторых мировых лидеров на сочинской Олимпиаде, другие же усмотрели причины религиозно-мистического характера, объясняя, что на Путина внезапно снизошла благодать милосердия. Многочисленные "ходоки с челобитными", долгие годы обивавшие пороги кремлевской администрации, поспешили записать освобождение МБХ себе в актив.

Collapse )
Путин - политический кадаврик

ЦПКиО г. Рязани: прошлое накануне будущего (фото)

Оригинал взят у netdogg в ЦПКиО г. Рязани: прошлое накануне будущего (фото)
Некоторое время тому назад городская администрация Рязани обнародовала план благоустройства крупнейшего парка областного центра: Центрального парка культуры и отдыха, расположенного в одном районе со стадионом ЦСКА. Прошла интернет-конференция с горожанами, имеется карта-схема грядущих улучшений. Интересно, познавательно, но... давайте-ка подготовимся! Я взял в руки смартфон хоть и не первой свежести, а все же с 5-мегапиксельной камерой, и сегодня отправился в ЦПКиО. Погода была солнечная, поэтому не смог отказаться от соблазна обойти парк и сфотографировать те грустные и не очень его уголки, большинство из которых должны преобразиться в лучшую сторону после заявленного вмешательства благоустроителей в атмосферу сих мест.

Ровно после завершения работ по облагораживанию парка я снова пройдусь с фотокамерой по тем же самым точкам. Будет прекрасная возможность сверить эти уголки до и после. Даже нумерацию местам съемок для легкости ориентации сделаю на отдельной схеме, под которую приспособил "Яндекс-карту".

ЦПКИО _ old & new

Что ж, в путь. Тридцать один фрагмент современного ЦПКиО, и это еще скромная подборка...

Collapse )

Несколько эффективных упражнений от обвисшего живота



Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении.
Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Взято в сообществе "Больше, чем спорт" во "ВКонтакте" http://vk.com/big.sport?z=photo-38909088_299556946%2Falbum-38909088_00%2Frev

Спортивному обозревателю рязанской "Новой" принесли крышку гроба

Спортивный обозреватель рязанской "Новой газеты" Юрий Матыцин обнаружил сегодня в подъезде дома на улице Зубковой, в котором проживает, крышку гроба со своей фотографией. Находящийся в здравии Юрий обратился по данному факту угроз в полицию.
Главный редактор рязанской "Новой" Алексей Фролов: "Мы предполагаем, у кого из героев критических публикаций Матыцина могли не выдержать нервы. Готовы передать имена спортивных функционеров сотрудникам правоохранительных органов".
Отметим, это не первый случай давления на журналистов рязанского выпуска "Новой газеты" даже за последний год. Надеемся, все неуравновешенные враги свободы слова ответят по закону.





12 ноября 2012 года, сайт рязанской "Новой газеты" http://novgaz-rzn.ru/novosti/1157.html
 
О мафиозном способе давления на журналиста, также рассказали:
Интерфакс 
http://interfax.ru/news.asp?id=275465
Рязанский городской сайт http://www.rzn.info/news/2012/11/12/ryazanskiy-zhurnalist-obnaruzhil-v-pod-ezde-kryshku-groba-so-svoey-fotografiey.html

Здесь рыбы нет! (с) директор стадиона из Ералаша

Оригинал взят у ombudskid в Здесь рыбы нет! (с) директор стадиона из Ералаша.
Оригинал взят у skobars в Здесь рыбы нет! (с) директор стадиона из Ералаша.
Оригинал взят у cgtr в Пятница, 13, Москва




А почему рыбы нет? Да потому, что это ДОЖДЬ, а не слив воды из водохранилища...